Как справиться с плохим настроением?

Иногда бывает плохое настроение, от которого хочется избавиться, но оно тянется и тянется. Попробуйте один из вариантов работы с плохим настроением.

Возьмите лист бумаги и простым карандашом нарисуйте ваше настроение – пусть это будет каляка-маляка или черное пятно, или еще что-то непонятное.

плохое настроение

Потом возьмите «стирательную резинку» и начинайте ваше плохое состояние стирать. Сотрите у него «голову», затем «руку» и пр. Или начните стирать по кругу и приближаясь к центру вы будете всё с большим удовольствием ожидать того момента, когда сможете стереть самый центр чёрного пятна и своё плохое настроение.

А потом сказать «Так ему и надо. Я лучше пойду и порадуюсь жизни. Я хочу, чтобы жизнь у меня была светлая».

Если такое состоние длится слишком долго, то ждем Вас на консультацию к психологу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.